Pour se dépasser soi-même:

Faire du sport peut amener à faire l'expérience de l'effort, qui peut servir dans la vie professionnelle. Un des esprits du sport tient au fait de participer et de donner le meilleur de soi-même, quel que soit le résultat : c'est un défi qu'on se lance à soi-même et qu'on essaie de relever.

Pour se confronter à l'autre

Pratiquer un sport, surtout en compétition, apprend aussi à gérer la rivalité avec les autres. On y apprend à trouver sa place dans un groupe, dans un sport collectif par exemple, ou à ne pas être démoli quand on perd. Le sport est donc aussi une expérience qui aide à aborder des conflits dans d'autres domaines.

Pour réguler ses émotions
Les activités physiques permettent de se dépenser lorsque l'on a besoin de se défouler ; mais on le fait alors dans un certain cadre, où il y a des règles à respecter, ce qui oblige à maîtriser ses émotions ; le sport peut aussi être l'occasion d'apprendre à gérer son agressivité en l'exprimant sous une forme canalisée comme dans les sports de combat, par exemple.